20、30、40歲女人都有自己的關(guān)“懷”主張。不信，看看開出的自然豐胸私家秘方，會讓成熟女人的魅力在飽滿中綻放!
20歲——告別“太平公主”
對鏡自憐，20歲的我們該怎么把天生的A杯變成自然飽滿的D杯?我該怎么完成從“太平公主”到“太挺女皇”的晉級?
豐胸關(guān)鍵：吃決定罩杯大小從生理上說，少女到16歲左右乳房發(fā)育基本定型，到25歲以后就很少會有自然增大的現(xiàn)象。決定乳房大小的重要“干將”是“腺泡”。腺泡是否發(fā)育完整、飽滿，決定著乳房的大小，而影響腺泡發(fā)育的終極因素就是營養(yǎng)。如果你還沒有越過25歲的那道門檻，告別太平公主的稱號就還有希望。多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，波濤洶涌、曲線畢露就會成為可能!
經(jīng)典提示：從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18-24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。在這10天的飲食中，多多攝取適量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。完美雙峰，精致女人飲食呵護(hù)法30歲——拯救孕中乳房Lisa是一個兩歲男孩的媽媽，現(xiàn)在，她最羞于去泳池等可以盡情show身材的場合，因?yàn)樽詮纳a(chǎn)并哺乳兒子后，lisa原本如小饅頭般的胸部，就經(jīng)歷了超級大與超級耷拉的巔峰階段，至今，如果沒有塑形胸衣的支撐，胸部就像兩個松弛疲軟的木瓜，不僅下垂厲害，還出現(xiàn)了一大一小。
錦上添花TIPS——按摩技巧!每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。
經(jīng)典提示：1. 哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由于這期間乳房在增大，又經(jīng)常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因?yàn)榕侣闊┒慌宕魑男亍?. 產(chǎn)后6個月內(nèi)一定要注意運(yùn)動強(qiáng)度，不要做太過激烈的運(yùn)動，鍛煉時從輕微運(yùn)動開始，循序漸進(jìn)。如果正在哺乳時進(jìn)行健胸計劃，應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運(yùn)動，還應(yīng)大量喝水以防止脫水。
40歲——傲然瘦身不縮水女性接近40歲時，身體脂肪結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，脂肪堆積日益嚴(yán)重，加之一些不夠科學(xué)的生活習(xí)慣，導(dǎo)致讓所有女性恨之入骨的天敵--脂肪橫行肆虐。
親水游泳：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會變得飽滿、秀美。
3分鐘豐胸操：選擇一個力量不那么強(qiáng)的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身體兩側(cè)，然后慢慢控制拉力器，再把雙手回歸至前胸，如此重復(fù)15次，注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。 F罩杯，我們是這樣長大的5分鐘精油按摩：倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指肚均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8-10次。
穴位針灸按摩：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。洗澡時可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或者干脆到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
經(jīng)典提示：中年女性的乳房保養(yǎng)關(guān)鍵在于堅持良好的生活習(xí)慣，下面的3點(diǎn)可是每個女人都要做到的: 1、體重忌快速變化：經(jīng)常性快速變化體重(如快速減肥)，很容易使胸部縮水，下垂、松垮。2、不穿文胸：容易造成胸部下垂及外擴(kuò)。3、良好的姿勢：坐的時候身體要挺直靠椅背，走路時避免彎腰駝背，可以預(yù)防胸部下垂。
