女性在產后會有不同程度的乳房下垂現(xiàn)象，而乳房又是女性性感和驕傲的體現(xiàn)，對于寶媽來說，乳房下垂在這一個過程又是大部分產婦不可避免的，所以只有在喂養(yǎng)孩子的過程中，注重乳房的護理知識，能有效避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，還能讓自己的胸部比之前更挺拔。
產后乳房下垂恢復方法
1、建議多吃優(yōu)質蛋白和油脂的食物。平時早餐和午餐時盡量多喝些豆?jié){、牛奶和優(yōu)質大豆制品。除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖體型的。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅持一個月，效果就會慢慢顯現(xiàn)喔。
2、清潔護理加適當?shù)呢S胸按摩。平時自己也要適當保養(yǎng)，比如洗澡時，得采用冷熱交替法來清潔胸部，同時給胸部做做按摩操。以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做20次?？梢源龠M乳腺組織周圍血液循環(huán)。堅持下來會看到乳房開始翹挺。
3、寶媽要注意不能在給寶寶喂奶時，為了方便，就不穿內衣。正確穿胸衣，對于產后乳房的恢復非常有好處。可以讓乳房有支持，促進乳房血液循環(huán)通暢，有利于促進乳汁分泌，增強乳房疾病的抵抗能力，也能保護乳頭不遭受損傷和出現(xiàn)腫塊。
4、采取正確的方式哺乳，母乳喂養(yǎng)不僅不會影響乳房外形，在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳腺組織更發(fā)達。因此，堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺。每次喂奶后應將乳汁排空。哺乳時，兩側乳房應交替喂奶，時間應不超過15分鐘，這樣可以防止雙側乳房不對稱。
