大多數(shù)這產(chǎn)后媽咪腹部都仍然會(huì)隆起，是因?yàn)樽訉m依然脹大，沒有完全恢復(fù)的緣故。經(jīng)過3—18個(gè)月的時(shí)間，子宮會(huì)漸漸復(fù)原。但是產(chǎn)后如果不經(jīng)過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復(fù)原。很多新媽媽都急切希望在產(chǎn)后能快速進(jìn)行瘦身，專家為大家介紹了如下幾個(gè)妙招，幫您輕松恢復(fù)窈窕身材。
杭州同欣產(chǎn)后減肥方法
1、仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，肚子一鼓一收。
2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng)，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度，蹺上去后停一會(huì)兒再落下來，如此反復(fù)進(jìn)行，直到腹部發(fā)酸為止。
4、兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會(huì)兒再抬。
5、手放在身體兩側(cè)，兩腿盡量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。
6、立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復(fù)進(jìn)行5—15次。
7、一條腿立在地上，支撐整個(gè)身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然后用支撐身體的那條腿連續(xù)蹦跳，每次20—30下，兩條腿交替進(jìn)行，直到腿酸為止。
杭州同欣整形美容醫(yī)院簡介
杭州同欣整形美容醫(yī)院成立于2001年5月，是改革開放后浙江省杭州市政府首批批準(zhǔn)的整形美容醫(yī)院，也是目前國內(nèi)大型的整形美容醫(yī)院之一。
她坐落于杭州市中心的武林商業(yè)圈內(nèi)的越都商務(wù)大廈，與杭州大廈、銀泰百貨、西湖文化廣場為鄰，周圍高樓林立，盡顯都市繁華。
醫(yī)院內(nèi)設(shè)整形美容科、皮膚激光美容科、牙齒美容科，擁有300多平方米的營業(yè)面積。醫(yī)院清凈幽雅，充滿著溫馨、與關(guān)懷的的氛圍。
同欣整形美容醫(yī)院先后耗費(fèi)巨資引進(jìn)了美國科醫(yī)人醫(yī)療激光公司的lightsheer半導(dǎo)體激光脫毛系統(tǒng)、以色列MSQ醫(yī)療激光公司的超復(fù)合彩光、德國貝朗公司的Snake頜面外科手術(shù)動(dòng)力系統(tǒng)，這些精良的技術(shù)設(shè)備使同欣始終站在整形美容高科技的最前沿。
同欣整形美容醫(yī)院擁有一支醫(yī)德高尚，技藝精湛的專家團(tuán)隊(duì)。專家團(tuán)隊(duì)中不光是有諸多著名整形美容、皮膚美容、口腔專家，而且而已擁有美容咨詢師、形象設(shè)計(jì)師、心理咨詢師等多方面的專家，從而有能力為顧客提供從心理到外表的全方位整形美容解決方案。
同欣整形美容醫(yī)院還是一個(gè)國際化的整形美容技術(shù)交流平臺(tái)，常年同歐美、韓國、日本及國內(nèi)北京、上海的專家保持著密切的合作。海內(nèi)外專家頻繁地來訪和出診確保了同欣始終 都擁有國際第一流的整形美容技術(shù)。經(jīng)過八年的發(fā)展，同欣整形美容累計(jì)為數(shù)萬余名愛美人士提供了整形美容服務(wù)，其中不乏許多港澳臺(tái)、東南亞及俄羅斯的朋友， 博得了海內(nèi)外廣泛的贊譽(yù)和認(rèn)可。 “心正形美”是同欣的核心價(jià)值觀。誠信、專業(yè)、關(guān)愛、創(chuàng)新是同欣的服務(wù)理念，同欣的愿景是：做一流整形美容服務(wù)方案的提供者，做整形美容行業(yè)中值得尊敬的整形美容醫(yī)院。
同欣整形美容醫(yī)院將以：一流的環(huán)境、一流的設(shè)備、一流的團(tuán)隊(duì)，結(jié)合先進(jìn)的管理，幫助廣大顧客樹立信心，攜手共創(chuàng)健康美麗之人生。
杭州同欣產(chǎn)后減肥專家推薦
余恩旭
1984年畢業(yè)于解放軍上海第二軍醫(yī)大學(xué)，從事美容整形工作近三十年，中華醫(yī)學(xué)會(huì)整形外科學(xué)會(huì)會(huì)員，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)與整形醫(yī)師分會(huì)會(huì)員。
具有扎實(shí)的外科及整形美容外科理論基礎(chǔ)，做各種整形美容手術(shù)愈萬例，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。能熟練的操作整形美容常見的顏面部手術(shù)，如個(gè)性化隆鼻、隆下頜，隆太陽穴等，并有其獨(dú)特的方法，應(yīng)用于臨床后效果很好。如眼袋手術(shù)的同時(shí)提升松垂的面部，減輕鼻唇溝紋。獨(dú)創(chuàng)的隆胸麻醉方法可以無痛完成手術(shù)；通過腋下小切口可以完成各種情況的隆胸手術(shù)，形態(tài)自然逼真，特別是對乳房輕度松弛者效果更佳。
擅長項(xiàng)目：鼻部整形、乳房整形、吸脂整形、面部除皺、腹壁整形、皮瓣移植。
