沒有想到長大后的某一天，會覺得自己的頭發(fā)會猶如蒲公英那樣容易脫落……越來越多的00后開始面臨脫發(fā)的困擾，不是所有的脫發(fā)都能依靠植發(fā)來解決的。
“對抗”脫發(fā)的方法集錦
1、合理搭配飲食
若想防止脫發(fā)，就得讓頭發(fā)生長得更快，而頭發(fā)的生長需要充足的營養(yǎng)支持，所以就需要合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，可以多吃些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜、白菜等新鮮的蔬果。
也要適當增加蛋白質和礦物質的攝入量，雞蛋、牛奶以及豬瘦肉等食物中均含有豐富的蛋白質以及礦物質。
2、注意毛發(fā)養(yǎng)護
在防止脫發(fā)的“長征”路中，養(yǎng)發(fā)是關鍵，洗頭發(fā)的時候要用含有滋潤成分的洗發(fā)水和護發(fā)素，定期使用營養(yǎng)發(fā)膜和頭皮按摩油，幫助滋潤頭發(fā)和頭皮。
洗頭的時候也可以多多按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
3、保持充足睡眠
睡眠充足保證人體的免疫系統(tǒng)平衡，正常代謝運轉。長期熬夜、睡眠質量差會影響人體內分泌等多方面機能，從而影響毛發(fā)的生長，造成大量脫發(fā)。
4、保持心情愉悅，學會減壓
現(xiàn)代人工作壓力大，特別是年輕人經(jīng)常加班、熬夜，容易產(chǎn)生抑郁、精神焦慮、緊張等亞健康狀態(tài)。這些都會對頭發(fā)的生長產(chǎn)生不良影響。
所以，調節(jié)工作時長，適當放松心情，對于保持頭發(fā)健康、身體健康都有極為重要的作用。
用清水洗頭頭發(fā)是否會更健康？
洗發(fā)水雖然可能含有對頭皮有害的成分，但是能夠清潔頭皮，大多數(shù)人一直用洗發(fā)水洗頭，也沒見出過什么問題。但如果你僅用清水洗頭，那可能有災難性的后果。
因為油脂不溶于水，而且分泌速度很快，用不了多長時間你就會發(fā)現(xiàn)頭皮上已經(jīng)積攢了一層厚厚的油脂。油脂過量堆積的環(huán)境是厭氧菌的天堂，而且很多厭氧菌是靠分泌油脂進行滋生的，這就導致皮炎、毛囊炎、頭皮屑的情況會源源不斷的產(chǎn)生，造成脫發(fā)現(xiàn)象。
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