每天都爛臉,被痘痘折磨的老油痘,從青春期臉就沒有消停過,厚重底妝都遮不住滿臉的坑坑洼洼……經(jīng)常長痘可不要亂護膚,長痘肌膚護膚還是得簡單化些,且有許多需要重視的點。
熟齡油痘皮分享2023年一整年的祛痘經(jīng)驗
1、精簡護膚
不論是白天還是晚上,不要疊加涂很多的護膚品,建議不要涂超過2種的護膚品,晚上可以涂功能性的精華和保濕產(chǎn)品,白天的話涂清爽些的乳液或者面霜就可以。
2、規(guī)律作息,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
熬夜會毀臉,熬夜一晚上第二天狀態(tài)都不好,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇之類的身體壓力激素堆積也會讓皮膚越來越差。
飲食對皮膚的影響也是很大,辛辣、油炸、高甜、高Gi的食物,奶制品、紅肉、燒烤建議少吃。
3、定期運動
長痘的朋友們,運動真的有用!堅持運動會加快自身代謝能力,改善內(nèi)分泌失調(diào)的問題,縮短皮膚炎癥周期。每天擠出30分鐘時間來運動也是很好的,早餐前運動z好了。
4、看皮膚科
有些問題就是要找專業(yè)的人來解決,嚴重痘痘的還需要去檢查下激素和多囊。
除了內(nèi)調(diào),還可以外調(diào)??梢钥紤]做刷酸和M22超光子。痘痘肌還有色斑,全都靠它倆解決,感覺皮膚變化好大。
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