頭發(fā)干枯必必要做好飲食方面的保護(hù)工作，頭發(fā)干枯才能多吃些豆制品，豆制品能補(bǔ)充給頭發(fā)所必要的養(yǎng)分，頭發(fā)干枯要常常吃些貝類食物能維持體內(nèi)激素平衡，能促進(jìn)頭發(fā)的生長，常常吃些堅(jiān)果有利于頭發(fā)的生長，能改善頭皮的營養(yǎng)狀態(tài)，頭發(fā)干枯吃什么食物好？
頭發(fā)干枯吃什么食物能改善下發(fā)質(zhì)？
1、豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，符合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅，才能幫助細(xì)胞再生，維持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長都至關(guān)嚴(yán)重。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅才能讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同期，頭發(fā)的大局部營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、柑橘
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同期，其在膠原質(zhì)的生長中非常嚴(yán)重，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
頭發(fā)干枯的情況，不要吃什么樣的食品？
1、頭發(fā)干枯患者 少吃糖及脂肪類食品。常清潔頭發(fā)，減輕大氣污染對(duì)頭發(fā)的傷害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后運(yùn)用合適的護(hù)發(fā)劑。
2、不過勤地燙發(fā)，一年z多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若運(yùn)用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。
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